Bien sûr, il est primordial de rester en bonnes conditions physique et mentale pendant tout le trek! Interdiction de tomber malade!! A part les deux ou trois premières étapes ou vous aurez la chance de trouver des fruits (surtout des mandarines), vous serez en carance de vitamines, surtout avec les efforts à fournir!! Les vitamines effervescentes sont très pratiques puisque vous pourrez les mettre dans le camel-back le matin avant de partir, ce qui donne un (bon) goût à l'eau et offre l'avantage de les absorber régulièrement durant la journée (ou au moins la matinée). Ce sont des vitamines C avant tout mais les les "Berocca" contiennent aussi du calcium, du magnesium (il y a peu de vitamines qui contiennent du magnesium, qui est très important pour la récupération lors de gros efforts), du zinc...

Ne pas s'en priver!